Чтобы сохранить здоровье и снизить риск заражения, важно соблюдать простые, но эффективные меры профилактики.
1. Вакцина от гриппа
Вакцинация — надёжный способ защитить себя и окружающих от гриппа и других вирусных инфекций. Прививки рекомендуются детям, пожилым людям, взрослым, в особенности людям, чья работа связана с общением с большим количеством людей: работникам медицины, образования, сферы услуг, транспорта.
2. Часто мойте руки с мылом
Гигиена рук — это самый простой способ защиты. Мытьё с мылом удаляет большую часть вирусов. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептики (гели, спреи, салфетки) с противовирусным действием.
Регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности: столы, дверные ручки, телефоны, клавиатуры.
3. Соблюдайте этикет
Вирусы передаются при кашле, чихании и разговоре, поэтому важно соблюдать дистанцию и избегать касаний лица немытыми руками. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. В местах скопления людей, а также при риске заразить других, используйте маску — это простая и эффективная защита для вас и окружающих.
4. Поддерживайте здоровье
Полноценный сон, правильное питание, прогулки и умеренная физическая активность укрепляют иммунитет и помогают организму справляться с вирусами.
Более подробные рекомендации — в прикреплённых памятках.